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母乳不足吃什么
发布日期:2017-04-06 10:53

  产后常喝的催乳汤有以下两种

  1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈

  适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。

  2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈

  可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用,有疏肝行气、通络下乳的作用。

  食材简谱

  1、花生炖猪脚

  花生米连表面的那层红衣一起(最好是红衣花生),炖猪蹄(前脚)或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。这样服用了以后很快就有奶水了。(关注微信公众号“星妈厨房”,了解更多母乳知识)

  2、老母鸡汤

  去超市或者市场购买少许的干的黄花菜,跟猪蹄或黄花菜一起,文火慢炖老母鸡汤。营养足够,奶水也会增加。

  3、红糖豆腐汤

  豆腐,红糖(不是白糖,一定是红糖),米酒(最好是客家的那种自己酿造的黄酒),先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。催乳功效特别强。

  4、鲤鱼鸡蛋汤

  把新鲜的鲤鱼剪一下,然后煎一个鸡蛋,把鱼跟鸡蛋一起,倒入锅中,用文火慢慢熬制,汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。功效显著。

  5、木瓜炖冰糖

  木瓜,有些地方对木瓜有肯定,吃木瓜能够催乳,所以这个因人而异,不妨试试用木瓜炖冰糖服用。加牛奶也不错。(关注微信公众号“星妈厨房”,了解更多母乳知识)

  母乳喂养并不是妈妈一个人的事,奶少也不完全要归咎于母乳妈妈。母乳喂养是最好的喂养方式,没有之一。相信每一位妈妈都想给孩子最好的,作为新时代的知识女性,我们一定要正确认识母乳喂养的问题,科学地寻找问题的根源,并对症下药。各位妈妈一定要有信心,以积极、乐观的心态面对,一定能实现母乳喂养。

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