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【育儿真经】吃惊!宝宝输在起跑线,竟然是缺了它?!
发布日期:2018-03-13 09:01

拥有一个健康聪明的宝贝,是每一个妈妈的梦想!

但如何科学守护宝宝的智慧成长,您知吗?

不让宝宝输在起跑线上,就从宝宝脑部发育开始,及时补充DHA,助力宝宝更聪明!

  DHA到底是什么?为什么能促进宝宝大脑发育呢?

  DHA全名叫做“二十二碳六烯酸”,是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素,是大脑和视网膜的重要构成部分,在人体大脑皮层含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎儿智力和视力发育至关重要。

  DHA对各年龄段都有重要作用,其中对婴幼儿时期的脑部认知能力与视力发育尤为重要。

  补充DHA时机很重要,妈妈们都知道吗?

  人体的大脑发育始于妊娠初期,到6岁时大脑发育已完成90%,且大脑发育是脑细胞数目及神经网络形成、视网膜发育的关键时期。所以,6岁以前给孩子补充足够的DHA至关重要。尤其要重视的是0~1岁是宝宝脑部发育的黄金期,变化日新月异,智力增长速度惊人。

  不过宝宝的脑部发育是单向发育,不可逆转的;宝宝的大脑在出生后头12个月发育的增长速度很快,达到175%,而在18个月之后就只有18%了,增长速度大大减慢。

  因此,一定要抓住黄金期,在这一阶段为宝宝的脑部发育提供高质量的营养。

  说了这么多DHA的重要性,那么通过哪些食物可以补充DHA呢?

  补充DHA的渠道还是比较多的,有从深海鱼油或者从藻类中提取的DHA制品。母乳也可以给宝宝提供DHA,初乳中DHA的含量尤其丰富,但母乳中DHA的含量取决于母亲三餐的食物结构。除了DHA制品和母乳,鱼类也含有丰富的DHA,尤其是海鱼,含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。同时坚果类例如核桃、花生、芝麻等所含的α-亚麻酸也可在人体内转化成DHA。

  注意

  DHA虽然在体内发挥着重要作用,能够促进宝宝大脑及视觉的发育。但过多摄入DHA会使免疫能力下降,增加消化系统负担。具体的摄入参考量还是得从实际需求出发哦!

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